フロスと歯間ブラシの正しい使い方

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正しいデンタルフロスの使い方

デンタルフロスとは

デンタルフロスとは、歯ブラシでは取れない歯と歯の間の汚れを取るための道具です。歯間ブラシもほぼ同じ用途に使用できますが、フロスは細い糸で出来ているので小さな隙間にも入れられます。

日本ではデンタルフロス・歯間ブラシをよく使う人の割合は半分以下という報告もありますが、(※1)スウェーデンやアメリカなどの歯科治療先進国では半分以上の方がフロスを使っているというデータもあります。治療費などの違いもありますが、デンタルフロスは歯周病等の予防にとても効果的です。

歯を失ってから後悔しないためにも、デンタルフロス・歯間ブラシの種類と正しい使い方を覚えて、使用を習慣付けることが大切です。

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参考文献※1)全世代における歯間清掃用具の使用頻度は、デンタルフロスの常時使用が 30%、歯間ブラシでの常時使用が 28%であった。また、各世代における同使用頻度について「常時+時々」と「未使用」を比較した場合、デンタルフロスでは 60代が 40代を除くほかの世代に比べその使用頻度が高く、歯間ブラシでは 50~80代 が 10~40代に比べその使用頻度が高かった。

デンタルフロス・歯間ブラシの種類

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ホルダータイプ(Y字タイプ・F字タイプ)

プラスチックの持ち手に糸が付いているデンタルフロスで、簡単に使えるので人気があります。製造元によって形は違いますが、主に「F字タイプ」「Y字タイプ」の2種類があります。

F字タイプは前歯に、Y字タイプは前歯・奥歯ともに使用しやすい形になっています。使っていくうちに糸はもろくなっていくので、1週間程度が交換の目安になります。

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ロールタイプ(糸巻きタイプ)

使用する分だけフロスを切って使用するタイプです。使い方は少しコツがいりますが、持ち運びが容易でホルダータイプよりも経済的で、コスパが高い場合が多いです。

糸にワックス加工がされている物とそうでない物があり、ワックス加工されていると歯間への糸の通りが良く、加工されていない物は糸の繊維が拡がって汚れを絡めやすいという特徴があります。

その他、唾液などを含むと糸が膨らむエクスパンドタイプは、歯間の広い範囲の汚れを取るのに適しています。

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歯間ブラシ(I字型・L字型)

歯間ブラシはフロスと違って歯ブラシに似た構造なので、狭い隙間を磨くのには適していません。そのかわり、広い場所なら歯ブラシと同じ要領でしっかりと磨くことができます。

前歯の広い隙間や、奥歯の隙間を清掃するのに適していますが、無理にさし込もうとすると歯茎を傷つけてしまうため注意が必要です。

デンタルフロス・歯間ブラシの使い方

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1.歯間に入れる

フロスの糸を・ブラシを歯間に入れます。場所によっては入れるのに力がいるので、無理には入れす歯茎を傷つけないように注意しましょう。

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2.汚れを落とす

優しく前後に動かし、歯間の汚れを取ります。左右それぞれの歯面にも当てるようにして、磨き残しが無いようにするとより効果的です。

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3.洗浄する

使い終わったフロス・歯間ブラシは綺麗に洗浄しましょう。糸がボロボロになったり毛先が荒れていたら交換しましょう。

どのフロス・歯間ブラシを使う?

歯科医院で歯磨き指導を受けましょう

デンタルフロス・歯間ブラシにも種類があるため、ご自身の歯に合ったものを選ぶ必要があります。歯磨きの方法はつい自己流になりがちですが、歯科医院に定期検診に行かれた際は歯科衛生士による歯磨き指導(TBI)を受けることができます。

ご自身の歯の状態に合わせてフロスや歯間ブラシの使用方法・種類について聞くことができるので、受けたことがない方は一度お近くの歯医者さんに行かれてみることをお勧めします。

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フロス・歯間ブラシで歯を守りましょう

デンタルフロス・歯間ブラシを使用すると、通常の歯磨きだけでは落としきれない汚れを落とすことができ、虫歯や歯周病に対する大きな予防効果が期待できます。

2016年の最も新しい歯科疾患実態調査において、80歳で歯が20本以上残っている方(8020達成者)は51.2%という結果がでていますが、言い換えれば半数近くは虫歯・歯周病などによって20本の歯を残せていないとことになります。(※2)

将来的に歯が抜けてしまわないように、健康な時からデンタルフロス・歯間ブラシの習慣付けをすることにはとても大きな意味があります。また、セルフケアに加えて年に3〜4回程度、歯医者への定期検診に行って健康的なお口を目指しましょう。

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参考資料※2)20歯以上の自分の歯を有する者は、いずれの年齢階級においても回を重ねるごとに増加傾向にあった(表17、図17)。なお、8020達成者の割合(80歳で20本以上の歯を有する者の割合)は、75歳以上85歳未満の8020達成者の割合から、51.2%と推計される。

この記事の編集・責任者は歯科医師の新殿 慶太です。
梅田アップル歯科院長
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フロスと歯間ブラシの正しい使い方 | 公開日: 2022/06/28 | 更新日: 2024/05/21 | by 梅田アップル歯科

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